驚き!超簡単マッサージでむくみ即解消!!
朝起きて、鏡を見ると
『うわっ!顔がむくんでる〜〜』時間がないのにどうしよう・・・
そんな時のために、むくみを即解消できる
5分で出来る超簡単マッサージをご紹介します。
むくみの原因は、主に余分な水分や老廃物が身体に溜まっている事です。
余分に溜まった水分や老廃物を排泄するには、
リンパの流れを良くすることが重要です。
5分で出来る超簡単マッサージ
スムーズに顔のむくみを解消させるために、リンパの流れを良くします。
まずは首のストレッチから
- 息を吐きながらアゴを下に引き付け、息を吸いながら胸を張る。(3回繰り返す)
- 後ろ手に手首をつかみ、手を引っ張りながら首を倒す。
(5秒間ずつ交互に3回繰り返す。)
- 首を大きくゆっくり呼吸を止めないように回す。
次に顔のマッサージです。
- 左手で左のこめかみ付近を押さえて、顔を後方へ軽く引っ張る。
- 右手の小指側面を使って、眉間→鼻→頬→耳と顔の左半分上を滑らせる。
- 10回繰り返し、右も同様に10回行なう
- 眉間に指先を当て、両手を使っておでこのシワを伸ばすイメージでさすり上げる。
- 左右の生え際まで、このマッサージを行なう。
- 1と同様に左手で左のこめかみ付近を押さえて、軽く引っ張る。
- 右手の小指側面を使って、小鼻の脇→頬→耳と顔の左半分上を滑らせる。
- 10回繰り返し、右も同様に10回行なう。
化粧水、美容液、乳液を塗り込んで滑りが良い状態で行うと効果的です。
首のリンパ液を流す
- 鎖骨リンパを圧迫する。
- 耳下腺リンパを圧迫する。
- 耳の下から鎖骨にかけてリンパを流す。
最後に目元のツボを押して目をパッチリさせる
- 眉頭の下のくぼみに親指の腹をあて、ゆっくり優しく上向きに押す。
- 眉の骨に沿って徐々に眉尻へずらしながら、上向きに優しく押す。
- こめかみをゆっくり押す。
これで顔のむくみは解消できます。
トータルで5分もあれば全て出来ますので、朝忙しい時にはとっても良いですよ。