顔のむくみ解消


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驚き!超簡単マッサージでむくみ即解消!!

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朝起きて、鏡を見ると

 

『うわっ!顔がむくんでる〜〜』時間がないのにどうしよう・・・

 

そんな時のために、むくみを即解消できる

 

5分で出来る超簡単マッサージをご紹介します。

 

むくみの原因は、主に余分な水分や老廃物が身体に溜まっている事です。

 

むくみの原因

 

余分に溜まった水分や老廃物を排泄するには、
リンパの流れを良くすることが重要です。

 

5分で出来る超簡単マッサージ

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スムーズに顔のむくみを解消させるために、リンパの流れを良くします。

 

まずは首のストレッチから

 

  1. 息を吐きながらアゴを下に引き付け、息を吸いながら胸を張る。(3回繰り返す)
  2. 後ろ手に手首をつかみ、手を引っ張りながら首を倒す。

    (5秒間ずつ交互に3回繰り返す。)

  3. 首を大きくゆっくり呼吸を止めないように回す。

 

次に顔のマッサージです。

 

  1. 左手で左のこめかみ付近を押さえて、顔を後方へ軽く引っ張る。
  2. 右手の小指側面を使って、眉間→鼻→頬→耳と顔の左半分上を滑らせる。
  3. 10回繰り返し、右も同様に10回行なう
  4. 眉間に指先を当て、両手を使っておでこのシワを伸ばすイメージでさすり上げる。
  5. 左右の生え際まで、このマッサージを行なう。
  6. 1と同様に左手で左のこめかみ付近を押さえて、軽く引っ張る。
  7. 右手の小指側面を使って、小鼻の脇→頬→耳と顔の左半分上を滑らせる。
  8. 10回繰り返し、右も同様に10回行なう。

 

化粧水、美容液、乳液を塗り込んで滑りが良い状態で行うと効果的です。

 

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首のリンパ液を流す

 

  1. 鎖骨リンパを圧迫する。
  2. 耳下腺リンパを圧迫する。
  3. 耳の下から鎖骨にかけてリンパを流す。

 

最後に目元のツボを押して目をパッチリさせる

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  1. 眉頭の下のくぼみに親指の腹をあて、ゆっくり優しく上向きに押す。
  2. 眉の骨に沿って徐々に眉尻へずらしながら、上向きに優しく押す。
  3. こめかみをゆっくり押す。

 

 

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これで顔のむくみは解消できます。
トータルで5分もあれば全て出来ますので、朝忙しい時にはとっても良いですよ。