顔のむくみ解消

朝起きて、鏡を見ると

『うわっ！顔がむくんでる〜〜』時間がないのにどうしよう・・・

そんな時のために、むくみを即解消できる

5分で出来る超簡単マッサージをご紹介します。

むくみの原因は、主に余分な水分や老廃物が身体に溜まっている事です。

むくみの原因

余分に溜まった水分や老廃物を排泄するには、
リンパの流れを良くすることが重要です。

5分で出来る超簡単マッサージ

スムーズに顔のむくみを解消させるために、リンパの流れを良くします。

まずは首のストレッチから

1. 息を吐きながらアゴを下に引き付け、息を吸いながら胸を張る。(3回繰り返す)
2. 後ろ手に手首をつかみ、手を引っ張りながら首を倒す。

   (5秒間ずつ交互に3回繰り返す。)

3. 首を大きくゆっくり呼吸を止めないように回す。

次に顔のマッサージです。

1. 左手で左のこめかみ付近を押さえて、顔を後方へ軽く引っ張る。
2. 右手の小指側面を使って、眉間→鼻→頬→耳と顔の左半分上を滑らせる。
3. 10回繰り返し、右も同様に10回行なう
4. 眉間に指先を当て、両手を使っておでこのシワを伸ばすイメージでさすり上げる。
5. 左右の生え際まで、このマッサージを行なう。
6. 1と同様に左手で左のこめかみ付近を押さえて、軽く引っ張る。
7. 右手の小指側面を使って、小鼻の脇→頬→耳と顔の左半分上を滑らせる。
8. 10回繰り返し、右も同様に10回行なう。

化粧水、美容液、乳液を塗り込んで滑りが良い状態で行うと効果的です。

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首のリンパ液を流す

1. 鎖骨リンパを圧迫する。
2. 耳下腺リンパを圧迫する。
3. 耳の下から鎖骨にかけてリンパを流す。

最後に目元のツボを押して目をパッチリさせる

1. 眉頭の下のくぼみに親指の腹をあて、ゆっくり優しく上向きに押す。
2. 眉の骨に沿って徐々に眉尻へずらしながら、上向きに優しく押す。
3. こめかみをゆっくり押す。

これで顔のむくみは解消できます。
トータルで5分もあれば全て出来ますので、朝忙しい時にはとっても良いですよ。

むくみ解消にオススメ♪